Funderingar om sommaren....
Två inlägg idag. Oj... Det va länge sen....
Har suttit o kollat lite fram o tillbaka på hur sommaren ska se ut. Försökt planera lite med semester osv....
Det är ju saker på gång och jag vill få ut mkt av sommaren, har ju faktiskt aldrig haft semester på sommaren.
Men iår så ska det nog bli så! Ska bli gött!
Måste jobba upp en del flex o komp bara.......
Nu ska jag pulsa bort till Campushallen och discobygga lite!
O nu blev texten JÄVLIGT stor... va fan kom jag åt nu........ Åhhhhh orka!!!
Fan ta mina jävla korvfingrar!
Skitsamma.
Imorgon så är jag ledig. Tänkte vara med på UG passet o peppa då. Men innan ska jag fan baka lite...
Det har ju blivit lite av en drog..... O i väntan på att alla fröpåsar jag beställt ska dimpa ner så måste man ju underhålla sig!
/Stefan
And the tape runs out....
Så skrev Jalle Sjöberg när han bestämde sig för att sluta blogga. Han slet ju av sin hamstrings under en match i Tyskland förra året. O rehabben har tydligen gått väldigt tungt..... Hoppas han kommer tillbaka!
Nu ska jag inte sluta blogga! Verkligen inte! Tycker det är ganska kul att få spotta ur mej saker om dittan o dattan.....
Sen är det ganska roligt att kolla tillbaka på tidigare inlägg!
Under skadetiden/rehabtiden så har en del ganska konstiga intressen väckts. Iallafall för mej.
Bakningen var den första. Det är fan kul att hålla på o fixa o baka..... Synd bara att det som är roligt att baka o är gott oftast (alltid) är så jävla onyttigt :P
Nu kommer nästa intresse.... O håll i er... trädgårsodling.... Mm jag vet..... Jävligt lustigt!
Har fått för mej att jag ska odla en massa saker på verandan och på skogvik i sommar.
Just nu ser listan ut som följer:
Tomater
Gräslök
Dill
Broccoli
Schalottenlök
Slang gurka
Djungel gurka
Sockerärtor
jordgubbar (såklart)
Hallon (ev)
Vatten melon
Passionsfrukt
Citron (har redan 4 plantor som är typ 35cm höga, men ska köpa ett lite mer färdigt träd)
Sådär ja, så ser listan ut. Tycker den verkar ganska bra! Det stora målet är att kunna driva upp passionsfrukten o melonen! Det andra tror jag inte är några problem!
Har ju en tendens att gå "all in" på sånna här saker.... Förra året så skulle jag prova att koka lite saft....
Det slutade med att jag o Carro (hon blev så illa tvungen) kokade:
5liter körsbärssaft (15kg bär självplockade)
4liter svartvinbärssaft (10kg bär självplockade)
6 stora burkar rödavinbärs gelé (5kg bär självplockade)
3liter citronsaft (1kg citron) iofs köpta, men målet är att kunna göra på egna citroner om 1-2år :)
Iår är planen att prova att göra:
Inlagd gurka
Svartvinbärsgelé
Körsbärssylt
Hallonsaft
Utöver de "vanliga" sakerna vi gör såklart!
Så kan det gå när man är skadad o inte kan träna som man vill!
/Stefan
Nu ska jag inte sluta blogga! Verkligen inte! Tycker det är ganska kul att få spotta ur mej saker om dittan o dattan.....
Sen är det ganska roligt att kolla tillbaka på tidigare inlägg!
Under skadetiden/rehabtiden så har en del ganska konstiga intressen väckts. Iallafall för mej.
Bakningen var den första. Det är fan kul att hålla på o fixa o baka..... Synd bara att det som är roligt att baka o är gott oftast (alltid) är så jävla onyttigt :P
Nu kommer nästa intresse.... O håll i er... trädgårsodling.... Mm jag vet..... Jävligt lustigt!
Har fått för mej att jag ska odla en massa saker på verandan och på skogvik i sommar.
Just nu ser listan ut som följer:
Tomater
Gräslök
Dill
Broccoli
Schalottenlök
Slang gurka
Djungel gurka
Sockerärtor
jordgubbar (såklart)
Hallon (ev)
Vatten melon
Passionsfrukt
Citron (har redan 4 plantor som är typ 35cm höga, men ska köpa ett lite mer färdigt träd)
Sådär ja, så ser listan ut. Tycker den verkar ganska bra! Det stora målet är att kunna driva upp passionsfrukten o melonen! Det andra tror jag inte är några problem!
Har ju en tendens att gå "all in" på sånna här saker.... Förra året så skulle jag prova att koka lite saft....
Det slutade med att jag o Carro (hon blev så illa tvungen) kokade:
5liter körsbärssaft (15kg bär självplockade)
4liter svartvinbärssaft (10kg bär självplockade)
6 stora burkar rödavinbärs gelé (5kg bär självplockade)
3liter citronsaft (1kg citron) iofs köpta, men målet är att kunna göra på egna citroner om 1-2år :)
Iår är planen att prova att göra:
Inlagd gurka
Svartvinbärsgelé
Körsbärssylt
Hallonsaft
Utöver de "vanliga" sakerna vi gör såklart!
Så kan det gå när man är skadad o inte kan träna som man vill!
/Stefan
Tillbaka på världens bästa gym!
Nja det kanske va att ta i.... har iofs sett en hel del gym i världen.... Men ok! Med största sannolikhet så är det LINKÖPINGS BÄSTA GYM!
Så är det!
Så sjuukt skönt att vara tillbaka! Har ju kört några veckor på feelgood nu, mest för att det har varit så jäkla kallt o jag bor nära feelgood. Trivs förvisso där med, men det går inte att träna samma funktionella styrketräning som det går på CH. Därför är jag glad att vara tillbaka!
Har saknat gänget o peppet från Matte! Ni ska veta att det hjälper!
Tyvärr så går det långsamt framåt för mej, men det går iallafall framåt. I stort sett kör jag rehab varje dag. Sen varvar jag rehaben med styrka när jag ändå är på gymmet. Det har blivit en del överkropp om vi säger så........
Eftersom jag inte kunnat kötta på som tidigare så började jag med att köra några veckor med lättare styrketräning med höga reps (15-20), men iom denna vecka så har jag gått över till lite tyngre träning (8-10). Så det blir en lite hypertrofi fas nu i ca 4veckor.
Sen ska jag försöka mej på en liten liten maxstyrkefas. Men det kommer inte bli några knäböj eller marklyft direkt :P
Det får bli inriktat på överkroppen tillsvidare.... Jaja det kommer ju en beachsäsong snart...
För en gångs skull kanske jag inte måste gå o bada kl 07.00 eller stå i vassen i sommar........
/Stefan
Uuuuuuh första veckan.
Det va första veckan för mkt denna vecka.....
Började ju att jobba igen. Kändes rätt så roligt, framför allt att få träffa fru Unemo igen. Det va riktigt roligt!
Kommer ev att bli en del förändringar under hösten.... vi får se...
Sen började jag ju med Project 80kg. O första veckan har gått bra..... Blev lite tacos i onsdags men försökte köra mkt grönsaker. Idag är det lite svull.... O det götta är att jag inte känner mej särskilt sugen på massa skräp nu...... Sen är ju aspartam guds gåva :P
Inatt är det UFC 110. Det ända jag vill ha ut av galan är att Wand knockar skiten ur britten! O gärna följer upp som Henderson gjorde....
Ser fram emot att ev se det med Daggen o Cockmaster imorgon! Det skulle va jäkligt kul!
Idag så är det hunddagis här hemma. Lexus kom tidigt imorse o började dagen bra med att hoppa mej rakt på bråcket. Wilma ville inte vara sämre så hon klämde in ett litet hopp hon med!
Senare ikväll så kommer Knut, så då är vi tre vovvar av kvalité här :)
Precis kollat klart på lite presskonferancer från UFC 110 o nu ska jag kötta lite OS. Inte direkt nån vintersportare, men jag är ju sportnörd!
Sen så vill jag gratta världens bästa Sara Svensson som fyller 30? nää 27 är det. Men du ser ut som 30? Näääää det gör du inte vännen! Saknar dej! Kram gumman! Hoppas din fänrik har tagit hand om dej idag!
/Stefan
Började ju att jobba igen. Kändes rätt så roligt, framför allt att få träffa fru Unemo igen. Det va riktigt roligt!
Kommer ev att bli en del förändringar under hösten.... vi får se...
Sen började jag ju med Project 80kg. O första veckan har gått bra..... Blev lite tacos i onsdags men försökte köra mkt grönsaker. Idag är det lite svull.... O det götta är att jag inte känner mej särskilt sugen på massa skräp nu...... Sen är ju aspartam guds gåva :P
Inatt är det UFC 110. Det ända jag vill ha ut av galan är att Wand knockar skiten ur britten! O gärna följer upp som Henderson gjorde....
Ser fram emot att ev se det med Daggen o Cockmaster imorgon! Det skulle va jäkligt kul!
Idag så är det hunddagis här hemma. Lexus kom tidigt imorse o började dagen bra med att hoppa mej rakt på bråcket. Wilma ville inte vara sämre så hon klämde in ett litet hopp hon med!
Senare ikväll så kommer Knut, så då är vi tre vovvar av kvalité här :)
Precis kollat klart på lite presskonferancer från UFC 110 o nu ska jag kötta lite OS. Inte direkt nån vintersportare, men jag är ju sportnörd!
Sen så vill jag gratta världens bästa Sara Svensson som fyller 30? nää 27 är det. Men du ser ut som 30? Näääää det gör du inte vännen! Saknar dej! Kram gumman! Hoppas din fänrik har tagit hand om dej idag!
/Stefan
ÅHHHH va gött!
Ledig idag! Alltid lika skönt! Vad ska jag hitta på då??
Jo!
Nu vid 11.30 så är det dags att träffa Johan Holmberg på Aktiva Rehab. Får se om det är dags att flytta fram mot ännu mer komplicerade övningar eller om vi ska ligga kvar på samma program. Förra veckan pratade vi om att ev ta in lite jogging under kommade vecka. Vi får se vad vi kommer fram till.
Under veckan så har det flutit på bra, men jag har inte riktigt haft den utvecklingen jag velat. Värken sitter fortfarande i ljumsken o jag vill BLI AV MED DEN!
Har faktiskt haft min första dipp i motivationen denna veckan. Va helt orkeslös nån dag o det kändes riktigt jobbigt o tråkigt att köra igenom alla jävla övningar.....
Men det måste göras, så är det....... Framgången har ett pris..... O jag ska betala det!
/Stefan
Jo!
Nu vid 11.30 så är det dags att träffa Johan Holmberg på Aktiva Rehab. Får se om det är dags att flytta fram mot ännu mer komplicerade övningar eller om vi ska ligga kvar på samma program. Förra veckan pratade vi om att ev ta in lite jogging under kommade vecka. Vi får se vad vi kommer fram till.
Under veckan så har det flutit på bra, men jag har inte riktigt haft den utvecklingen jag velat. Värken sitter fortfarande i ljumsken o jag vill BLI AV MED DEN!
Har faktiskt haft min första dipp i motivationen denna veckan. Va helt orkeslös nån dag o det kändes riktigt jobbigt o tråkigt att köra igenom alla jävla övningar.....
Men det måste göras, så är det....... Framgången har ett pris..... O jag ska betala det!
/Stefan
Då var man igång....
Måste säga att jag inte direkt va peppad när klockan ringde på måndagsmorgonen. Wilma tittade på mej o liksom funderade "va ska den där knäppsisen upp nu för! Vi ska ju ligga o mysa lite till"......
Det hade varit gött! Men men.....
Upp o hoppa! I och med att jobbet började så började även projekt 80kg! Just det... Blev ju några pluskilon under operationstiden :P
Frisk morgonpromenad till jobbet o sen havregrynsgröt! Inte speciellt gott, men det funkar! Inte mer! Vägning imorgon innan jag drar till jobbet. Första veckorna kan ju vara lite missvisande eftersom det är en hel del vätska som går ur......
Jaja... Skönt att vara igång med allt. Nu är det bara ordentlig träning som jag saknar, men det är bara ca en månad innan det borde vara dags att kunna dra igång det tåget!
SM ligger fortfarande i tankarna, även om det är jävligt knappt om tid! Men det kommer att bli SJJ innan sommaren om inte nått går fel!
Idag (typ nu, kl 14) kommer Emil, Zige o NKC gänget hem från mitt andra hem (RIO :P). Vet precis hur känslan när man landar på Arlanda är.... Man ser snön o tänker på att man för bara ett dygn sen va i paradiset! Damn....
Hursom helst så hoppas jag att ni hinner svänga in på en fika i LKPG. Skulle va roligt! Ni är välkomna!
Idag är det Rehab o hobbygym på schemat. Som vanligt......... :(
/Stefan
Det hade varit gött! Men men.....
Upp o hoppa! I och med att jobbet började så började även projekt 80kg! Just det... Blev ju några pluskilon under operationstiden :P
Frisk morgonpromenad till jobbet o sen havregrynsgröt! Inte speciellt gott, men det funkar! Inte mer! Vägning imorgon innan jag drar till jobbet. Första veckorna kan ju vara lite missvisande eftersom det är en hel del vätska som går ur......
Jaja... Skönt att vara igång med allt. Nu är det bara ordentlig träning som jag saknar, men det är bara ca en månad innan det borde vara dags att kunna dra igång det tåget!
SM ligger fortfarande i tankarna, även om det är jävligt knappt om tid! Men det kommer att bli SJJ innan sommaren om inte nått går fel!
Idag (typ nu, kl 14) kommer Emil, Zige o NKC gänget hem från mitt andra hem (RIO :P). Vet precis hur känslan när man landar på Arlanda är.... Man ser snön o tänker på att man för bara ett dygn sen va i paradiset! Damn....
Hursom helst så hoppas jag att ni hinner svänga in på en fika i LKPG. Skulle va roligt! Ni är välkomna!
Idag är det Rehab o hobbygym på schemat. Som vanligt......... :(
/Stefan
Lördag :)
Mmm skönt... Precis varit o tränat en sväng. Rehab + hobbygym :P
Tidigare idag så var vi i skogen med alla vovvarna och nu är Wilma helt slut. Hon sover o sover....
Men det är bra.... Grow my baby..... Grow.....
Snart dags att ta tag i maten. Verkar som det blir schnitzel :) Gustav o Sandra kommer över o så lagar vi lite käk!
Imorgon så blir det lite mer gym o rehab. Sen så blir det till att ladda inför att gå till jobbet på måndag.
Ska bli skönt på ett sätt att komma tillbaka i rutinerna, samtidigt så har det varit skönt att kunna vara hemma o ta igen kroppen.
Men men det är dags att ta tag i vardagen igen!
/Stefan
Tidigare idag så var vi i skogen med alla vovvarna och nu är Wilma helt slut. Hon sover o sover....
Men det är bra.... Grow my baby..... Grow.....
Snart dags att ta tag i maten. Verkar som det blir schnitzel :) Gustav o Sandra kommer över o så lagar vi lite käk!
Imorgon så blir det lite mer gym o rehab. Sen så blir det till att ladda inför att gå till jobbet på måndag.
Ska bli skönt på ett sätt att komma tillbaka i rutinerna, samtidigt så har det varit skönt att kunna vara hemma o ta igen kroppen.
Men men det är dags att ta tag i vardagen igen!
/Stefan
Tråkigt....
Hittade en liten artikel om Jalmar Sjöberg igår när jag läste lite på Elitportalen.se
Jalmar slet av sin hamstring under en tävling i Tyskland förra året. Muskeln sattes tillbaka, men nu har den tydligen slitits av igen. 8 månaders rehab var det från början, o nu är han tillbaka på ruta ett.
Givetvis så sviktar självförtroendet. Det är inte så konstigt! Klart att det är svårt att se framåt, när man vet att rehabtiden är så väldigt lång!
Här är artikeln:
http://www.kristianstadsbladet.se/article/20100209/SPORT/702099785/1017/&/%E2%80%99Karriaren-kan-vara-over%E2%80%99
För min egen del så har jag inte den rehabtiden på långa vägar. Men det är synd om mej iallafall :)
Jag har ju träffat Johan på Aktiva rehab ett par gånger nu, och nu börjar det rulla på. Känns lite bättre, framförallt i magen. Ljumsken är fortfarande inte 100, men vi jobbar på det! Som det ser ut nu så kommer jag kunna börja lite lätt med jogging. Ska bli gött att få röra lite på sig.
Va nere i min lilla grotta igår o vägde mej. Kändes som att det kunde vara hur dåligt som helst! Men det va fan inte så dåligt som jag trodde. Innan OP så pendlade jag mellan 81.5-83kg och nu vägde jag 85.6kg.
Bara så alla vet så är det givetvis kvalitativ massa jag har lagt på mej! Så det så!
/Stefan
Jalmar slet av sin hamstring under en tävling i Tyskland förra året. Muskeln sattes tillbaka, men nu har den tydligen slitits av igen. 8 månaders rehab var det från början, o nu är han tillbaka på ruta ett.
Givetvis så sviktar självförtroendet. Det är inte så konstigt! Klart att det är svårt att se framåt, när man vet att rehabtiden är så väldigt lång!
Här är artikeln:
http://www.kristianstadsbladet.se/article/20100209/SPORT/702099785/1017/&/%E2%80%99Karriaren-kan-vara-over%E2%80%99
För min egen del så har jag inte den rehabtiden på långa vägar. Men det är synd om mej iallafall :)
Jag har ju träffat Johan på Aktiva rehab ett par gånger nu, och nu börjar det rulla på. Känns lite bättre, framförallt i magen. Ljumsken är fortfarande inte 100, men vi jobbar på det! Som det ser ut nu så kommer jag kunna börja lite lätt med jogging. Ska bli gött att få röra lite på sig.
Va nere i min lilla grotta igår o vägde mej. Kändes som att det kunde vara hur dåligt som helst! Men det va fan inte så dåligt som jag trodde. Innan OP så pendlade jag mellan 81.5-83kg och nu vägde jag 85.6kg.
Bara så alla vet så är det givetvis kvalitativ massa jag har lagt på mej! Så det så!
/Stefan
Måndag.... O fortfarande sjukskriven!
Hade känt under helgen att det inte skulle funka att börja jobba redan nu. Känns inte bekvämt att lyfta eller ta i för den delen! Det får bli rehab o en lugn vecka!
Just nu har jag valpisarna hemma. De är riktigt trötta nu efter att de har busat hela förmiddagen!
Idag så känns det lite surt att det inte går fortare framåt! Men det verkar som att det är det som gäller o då är det inte mer att göra för mej än att gilla läget!
Siktet är inställt på elitidrott! O om jag missar så kommer jag inte skjuta under! Snarare över !
Så är det!
/Stefan
Just nu har jag valpisarna hemma. De är riktigt trötta nu efter att de har busat hela förmiddagen!
Idag så känns det lite surt att det inte går fortare framåt! Men det verkar som att det är det som gäller o då är det inte mer att göra för mej än att gilla läget!
Siktet är inställt på elitidrott! O om jag missar så kommer jag inte skjuta under! Snarare över !
Så är det!
/Stefan
Söndagsmiddag!
Snart påväg till Brinkbacken för lite trevligt middag med Carros familj. Vi är dock två infiltrerade Johanssons avkommor med! Brukar lätta upp stämningen ;)
Har suttit på youtube o irrat runt idag, hittat en del ganska roliga saker o framför allt lite saker som kommer vara användbart i framtiden :P
Sen av nån konstig anledning så har jag funderat en hel del på hur jag ska göra med plugget. Kommit fram till att jag måste börja öva på högskoleprovets delar. Sen kommer jag söka alla SMO-utbildningarna, inte bara distansvarianten. Så får vi se om det blir flytt under en period. Har dock bestämt mej för att det måste hända nått på denna fronten nu!
Vad gäller träningen så känns det lite bättre. Rent mentalt! Kroppen är fortfarande långt ifrån bra, har ont i magen och + att jag ramlade ute idag när jag va på baksidan. Spände magen rent instiktivt o fick ju givetvis jävligt ont!
Hoppas det släpper snabbt. Ska ringa till medicinskt centrum imorgon o fråga lite om operationen osv....
Va ju lite lost när jag vakna upp :P
Nu är det dags att packa in i bilen o åka :)
/Stefan
Har suttit på youtube o irrat runt idag, hittat en del ganska roliga saker o framför allt lite saker som kommer vara användbart i framtiden :P
Sen av nån konstig anledning så har jag funderat en hel del på hur jag ska göra med plugget. Kommit fram till att jag måste börja öva på högskoleprovets delar. Sen kommer jag söka alla SMO-utbildningarna, inte bara distansvarianten. Så får vi se om det blir flytt under en period. Har dock bestämt mej för att det måste hända nått på denna fronten nu!
Vad gäller träningen så känns det lite bättre. Rent mentalt! Kroppen är fortfarande långt ifrån bra, har ont i magen och + att jag ramlade ute idag när jag va på baksidan. Spände magen rent instiktivt o fick ju givetvis jävligt ont!
Hoppas det släpper snabbt. Ska ringa till medicinskt centrum imorgon o fråga lite om operationen osv....
Va ju lite lost när jag vakna upp :P
Nu är det dags att packa in i bilen o åka :)
/Stefan
Hos sjukgymnasten...
Sitter o skriver på min kära telefon :) väntar på att få komma in till sjukgymnasten. Har ju gått nån vecka nu sen OP och det känns att det går framåt! Men jag har fortfarande ont i ljumsken, det som var i magen känner jag att det bli bättre, men som sagt ljumsken! Den oroar mej en aning, jag vill så jäkla gärna att det ska vara bra snart! Skulle kännas skit om det är så att jag måste gå igenom nån mer OP för att bli hundra! Som ni ser så är det lite deppdag idag! Det hör liksom till skadeperioden! Men det är alltid svårt att hantera på ett bra sätt. Men jag hänger i! /S
Nya tag...
Idag har det gått väldigt väldigt segt här hemma. Kände mej inte alls i form för att sätta igång några stora projekt.
Så det fick bli en dag av slappning och fixade med datorer. Har ju köpt en ny NAS-server så nu håller jag på att föra över alla våra bilder o sånt till den så att det finns backup på det! Skönt..... Har ju blivit en del från åren av resande och tävlande :)
Wilma har varit igång hela dagen, hon har inte velat göra nått men hon har gjort allt man inte får göra :P
Nu sover hon iallafall, o då är hon ju givetvis världens snällaste. Men snart kommer mammisen hem så då blir det liv igen. Vad passar då? Jo perfekt att dra sig ner till gymmet :)
Fan jag måste planera lite inför imorgon, det är sååååå jäääävvla trist att bara sitta här hemma o vänta på att nått ska hända.
Nää det måste planeras! Tror det får bli så att jag ska sätta mej in lite mer i NASen och föra över allt jag har på HTPCn typ bilder, filmer o massa annat som man är rädd om.
Jag skulle kunna sätta mej o kika på film, men jag har liksom inte ro till det nu. Det passar bättre när man är helt slut i kroppen efter att ha tränat ordentligt. Då är det nice!
Nää det måste till nått mer på listan för imorgon!
/Stefan
Så det fick bli en dag av slappning och fixade med datorer. Har ju köpt en ny NAS-server så nu håller jag på att föra över alla våra bilder o sånt till den så att det finns backup på det! Skönt..... Har ju blivit en del från åren av resande och tävlande :)
Wilma har varit igång hela dagen, hon har inte velat göra nått men hon har gjort allt man inte får göra :P
Nu sover hon iallafall, o då är hon ju givetvis världens snällaste. Men snart kommer mammisen hem så då blir det liv igen. Vad passar då? Jo perfekt att dra sig ner till gymmet :)
Fan jag måste planera lite inför imorgon, det är sååååå jäääävvla trist att bara sitta här hemma o vänta på att nått ska hända.
Nää det måste planeras! Tror det får bli så att jag ska sätta mej in lite mer i NASen och föra över allt jag har på HTPCn typ bilder, filmer o massa annat som man är rädd om.
Jag skulle kunna sätta mej o kika på film, men jag har liksom inte ro till det nu. Det passar bättre när man är helt slut i kroppen efter att ha tränat ordentligt. Då är det nice!
Nää det måste till nått mer på listan för imorgon!
/Stefan
