Låsning....
O den här jävla låsningen håller i sig! Försökte träna igår på kvällen, men det gick åt helvete!
Så det va bara att dra in svansen mellan benen o åka hem.
Har iallafall fått tid till kiropraktor imorgon, men jag missar ju veckans roligaste pass. Både MMA:n och BJJ:n.
Så det känns skit. Ska försöka kötta på med några banor, men frågan är om nacken fixar det.
Sprang innan jobbet imorse o vartenda jävla steg känns upp i nacken o ner i armen! Så det är verkligen inte som det ska!
Nu är det 90min kvar tills jag får gå hem! Då ska jag fan åka förbi o köpa en massa skit o sympati äta lite!!!!
FAN
/S
Så det va bara att dra in svansen mellan benen o åka hem.
Har iallafall fått tid till kiropraktor imorgon, men jag missar ju veckans roligaste pass. Både MMA:n och BJJ:n.
Så det känns skit. Ska försöka kötta på med några banor, men frågan är om nacken fixar det.
Sprang innan jobbet imorse o vartenda jävla steg känns upp i nacken o ner i armen! Så det är verkligen inte som det ska!
Nu är det 90min kvar tills jag får gå hem! Då ska jag fan åka förbi o köpa en massa skit o sympati äta lite!!!!
FAN
/S
Knackigt...
Den här veckan har startat lite knackigt minst sagt. Nacken sätter stopp för det mesta, och det är inte bättre idag. ALLS! Men jag ska ner o köra lite SJJ ikväll för att se om det kan gå o köra lite teknik. Bättre än inget alls.
Och imorgon vill jag va bra så att jag kan köra fys o MMA.
Nu ska jag dra o äta...
Har för övrigt fått ett ganska coolt mail.... Verkar som att det kan bli en rolig tävlingssäsong ;)
/Stefan
Och imorgon vill jag va bra så att jag kan köra fys o MMA.
Nu ska jag dra o äta...
Har för övrigt fått ett ganska coolt mail.... Verkar som att det kan bli en rolig tävlingssäsong ;)
/Stefan
O det ska ni veta!
Att ha en låsning i nacken! Det gör ont, det gör jävligt ont!
Min nacke har ju varit lite knackig ända sen jag blev slängd på skallen (bokstavligt talat) i Rio för ett par år sen.
Stelnar till o blir allmänt dum. Har känt att det varit på G sista veckan men så landade jag lite dåligt i en nedtagning i lördags vilket gjorde att det tjurade till ordentligt.
Så idag blir det inte MMA el BJJ. Det blir bio istället. Flickan som lekte med elden. Ska bli roligt.
Imorse hann jag med en bana, som vanligt. Uppe med tuppen!
360 med bulgarian bag
Bänkpress
Släddrag
Slägga på däck
Situps med bulgarian press.
4 varv. Lite olika repsantal på de olika övningarna, 45min.
Kändes alldeles lagom.
Nu blir det en lätt återhämtningsjogg innan bion.
Imorgon blir det löpning på morgonen och SJJ på kvällen. Om nacken inte blivit sämre.
/S
Min nacke har ju varit lite knackig ända sen jag blev slängd på skallen (bokstavligt talat) i Rio för ett par år sen.
Stelnar till o blir allmänt dum. Har känt att det varit på G sista veckan men så landade jag lite dåligt i en nedtagning i lördags vilket gjorde att det tjurade till ordentligt.
Så idag blir det inte MMA el BJJ. Det blir bio istället. Flickan som lekte med elden. Ska bli roligt.
Imorse hann jag med en bana, som vanligt. Uppe med tuppen!
360 med bulgarian bag
Bänkpress
Släddrag
Slägga på däck
Situps med bulgarian press.
4 varv. Lite olika repsantal på de olika övningarna, 45min.
Kändes alldeles lagom.
Nu blir det en lätt återhämtningsjogg innan bion.
Imorgon blir det löpning på morgonen och SJJ på kvällen. Om nacken inte blivit sämre.
/S
Minnet är bra men kort....
Så sant så... Det va ju typ en månad sen jag va sjuk, sant! Minnet är bra men kort!
Dock så kändes denna gång lite värre.
På benen idag igen. Körde med brorsan på morgonen, men ikväll blir det lugnt då min söta sambo fyllde år igår.
Så ikväll kommer Eddo o Ulla-Britt över och vår trevliga granne (tillika bror) Gustav. Ska bli skönt o prata lite o inte göra så mkt mer. Och så är ju givetvis Lexus hemma oxå! Sen blir det ju god mat :D
Prognosen för denna vecka ligger just nu på 10-11timmars träning. Litet fall bakåt från förra veckan, men sjukdomen har ju gjort sitt där.
Nästa vecka fortsätter jag som tidigare. Vill ligga stadigt på 15-16timmar i veckan.
Sista tiden har jag ju skippat "vanligt" gym, och istället bara kört fysbanor. O det har funkat hur bra som helst!
Givetvis har var sak sin tid, och jag räknar med att hinna med en ordentlig grundstyrkeperiod innan jul för att vara ordentligt förberedd på nästa säsong, även kallad "Comeback 143991314". Lite less på att göra just comeback hela tiden! Nu vill jag har några fina år :)
Imorgon tar jag på mej min fina svarta "campushallentröja" o blir superinstruktör igen. Då är det undergroundträning på schemat. Extra roligt att just mitt pass (och många andra av de "nya") var fullbokat så tidigt som i tisdags! Planerade banan lite idag, och jag tror att den kommer bli väldigt bra. Det kommer bli ganska mkt muskeluthållighet!
Ska se om jag kanske kan filma lite med min IPHONE oxå!
Måste ju skriva lite om denna fantastiska telefon! Egentligen ville jag inte ha en, men efter att min gamla gått åt helvete o jag lekte lite (dålig idé) med en på 3s butik så fanns det ingen återvändo!
Nu har jag fixat o donat med den i 2 dagar, idag ska jag slänga in massa musik o konvertera över lite BJJ filmer o judogrejor (NÖRD! JAG VET!). Så har jag allt jag behöver! Nästan! alla familyguy säsonger bara, sen! DING DONG HELLO!!!!!!!!
Nu är det inte många timmar kvar. 1,5 faktiskt. Sen ska jag gå hem o städa o leka med vovven o äta gooood mat!
See you in kettlehell!
Och krya på dej Sara :) Krammmmmmm
/Stefan
Dock så kändes denna gång lite värre.
På benen idag igen. Körde med brorsan på morgonen, men ikväll blir det lugnt då min söta sambo fyllde år igår.
Så ikväll kommer Eddo o Ulla-Britt över och vår trevliga granne (tillika bror) Gustav. Ska bli skönt o prata lite o inte göra så mkt mer. Och så är ju givetvis Lexus hemma oxå! Sen blir det ju god mat :D
Prognosen för denna vecka ligger just nu på 10-11timmars träning. Litet fall bakåt från förra veckan, men sjukdomen har ju gjort sitt där.
Nästa vecka fortsätter jag som tidigare. Vill ligga stadigt på 15-16timmar i veckan.
Sista tiden har jag ju skippat "vanligt" gym, och istället bara kört fysbanor. O det har funkat hur bra som helst!
Givetvis har var sak sin tid, och jag räknar med att hinna med en ordentlig grundstyrkeperiod innan jul för att vara ordentligt förberedd på nästa säsong, även kallad "Comeback 143991314". Lite less på att göra just comeback hela tiden! Nu vill jag har några fina år :)
Imorgon tar jag på mej min fina svarta "campushallentröja" o blir superinstruktör igen. Då är det undergroundträning på schemat. Extra roligt att just mitt pass (och många andra av de "nya") var fullbokat så tidigt som i tisdags! Planerade banan lite idag, och jag tror att den kommer bli väldigt bra. Det kommer bli ganska mkt muskeluthållighet!
Ska se om jag kanske kan filma lite med min IPHONE oxå!
Måste ju skriva lite om denna fantastiska telefon! Egentligen ville jag inte ha en, men efter att min gamla gått åt helvete o jag lekte lite (dålig idé) med en på 3s butik så fanns det ingen återvändo!
Nu har jag fixat o donat med den i 2 dagar, idag ska jag slänga in massa musik o konvertera över lite BJJ filmer o judogrejor (NÖRD! JAG VET!). Så har jag allt jag behöver! Nästan! alla familyguy säsonger bara, sen! DING DONG HELLO!!!!!!!!
Nu är det inte många timmar kvar. 1,5 faktiskt. Sen ska jag gå hem o städa o leka med vovven o äta gooood mat!
See you in kettlehell!
Och krya på dej Sara :) Krammmmmmm
/Stefan
Det va länge sen...
Nu va det länge sen jag va sjuk. Men idag så (eller redan igår) så kände jag att det va nått på G i kroppen.
Givetvis så va det halsont när jag vaknade. Kändes sisådär roligt. Träningen har ju flutit på jäkligt bra ett tag nu!
Nu är det bara hoppas att det släpper snabbt så att jag inte hinner komma ur gängorna :P
För några veckor sen va jag inne o beställde mej en iPhone! Så jäkla cool mobil! O nu har den kommit! Ska ner o hämta den på stan om en sväng, sen ska jag sätta mej ner o leka med den :) Fixa massa appar o ner med massa musik o film!
Ibland (eller ganska ofta) känns det bra att vara prylbög :D
/Stefan
Givetvis så va det halsont när jag vaknade. Kändes sisådär roligt. Träningen har ju flutit på jäkligt bra ett tag nu!
Nu är det bara hoppas att det släpper snabbt så att jag inte hinner komma ur gängorna :P
För några veckor sen va jag inne o beställde mej en iPhone! Så jäkla cool mobil! O nu har den kommit! Ska ner o hämta den på stan om en sväng, sen ska jag sätta mej ner o leka med den :) Fixa massa appar o ner med massa musik o film!
Ibland (eller ganska ofta) känns det bra att vara prylbög :D
/Stefan
10år sen....
Så länge sen va det jag gick ut högstadiet. Fattar inte att åren gått så jävla fort! Känns inte som det va så länge sen!!!!! Galet!
Givetvis så har jag styrt upp annat som sätter käppar i hjulen för detta. Men jag ska verkligen försöka att möta upp grabbsen på stan istället! Måste snacka lite draperi med Lövet bland annat!
Just nu så är det lite småfix att stå i här.... MEN!
Nästa STORA nyhet är! Vi ska få tillökning i familjen :)
I början av nästa vecka så kommer det en ny bekantskap in i familjen...... Mer om det senare.....
Kan bara säga att jag ser såååååååååå mkt fram mot det. Kommer nog bli dåligt med träning då ett tag framöver...
/Stefan
Givetvis så har jag styrt upp annat som sätter käppar i hjulen för detta. Men jag ska verkligen försöka att möta upp grabbsen på stan istället! Måste snacka lite draperi med Lövet bland annat!
Just nu så är det lite småfix att stå i här.... MEN!
Nästa STORA nyhet är! Vi ska få tillökning i familjen :)
I början av nästa vecka så kommer det en ny bekantskap in i familjen...... Mer om det senare.....
Kan bara säga att jag ser såååååååååå mkt fram mot det. Kommer nog bli dåligt med träning då ett tag framöver...
/Stefan
Slutet....
Det är vad jag ser på denna veckan. Så jäkla skönt. Varit en lång vecka med mkt träning och med mkt arbete, har ju blivit van vid 65% nu. Så att gå upp på heltid va inte kul..... Men nästa vecka är det tillbaka till det härliga livet igen :)
I morse så va det lite skön löpning. Har flyttat in på Campushallen nu, det är helt enkelt för kallt på mornarna nu mera. Ev så "firar" jag av med en sista ute runda när det är fint framöver.
Ikväll så tänkte jag att jag ska hänga på Mattes underground pass på Campushallen. Vi har lite planer på att testa lite nya övningar, men jag tänkte att jag skulle försöka vara med så mkt som möjligt :)
Helgen kommer att vara väldigt lugn känner jag, kommer vila på lördag eller söndag. Beror lite på vad som dyker upp. Troligtvis blir det MMA på lördag. Blir det så, kommer jag köra SJJ på söndag som återhämtningspass.
Nu ska jag försöka lugna ner mej lite o jobba. Höll på att smälla med bilen när jag va ute på hembesök nyss.
Mitt fel va det oxå. Solen i ögonen och bilen som kom från höger "fastnade" i A-stolpen. Hörde bara nån som tuta o tänkte att nu jävlar smäller det, lika bra att försöka gasa ifrån..... O det hann jag :P
Jaja.... Klarade mej denhär gången oxå..... TACK!
/Stefan
I morse så va det lite skön löpning. Har flyttat in på Campushallen nu, det är helt enkelt för kallt på mornarna nu mera. Ev så "firar" jag av med en sista ute runda när det är fint framöver.
Ikväll så tänkte jag att jag ska hänga på Mattes underground pass på Campushallen. Vi har lite planer på att testa lite nya övningar, men jag tänkte att jag skulle försöka vara med så mkt som möjligt :)
Helgen kommer att vara väldigt lugn känner jag, kommer vila på lördag eller söndag. Beror lite på vad som dyker upp. Troligtvis blir det MMA på lördag. Blir det så, kommer jag köra SJJ på söndag som återhämtningspass.
Nu ska jag försöka lugna ner mej lite o jobba. Höll på att smälla med bilen när jag va ute på hembesök nyss.
Mitt fel va det oxå. Solen i ögonen och bilen som kom från höger "fastnade" i A-stolpen. Hörde bara nån som tuta o tänkte att nu jävlar smäller det, lika bra att försöka gasa ifrån..... O det hann jag :P
Jaja.... Klarade mej denhär gången oxå..... TACK!
/Stefan
Brussscchhhaan!
Igår va det en heldag med träning.
På morgonkvisten teamade jag o brorsan upp för att köra några varv fysbana på Linköpings bästa gym (Campushallen).
Såhär så varven ut.
Dubbel kettelbell knäböj
Sandsäcks frivändning med press
"Round the world" bulgarian bag
Rep drag med släde (85kg på släden, repet ca 12meter)
Slägga på däck
4 varv körde vi! Riktigt bra tempo av brorsan!
Sen va det iväg till jobbet....
På kvällen blev det först MMA, sparring från stående ner på marken, bara SW.
Direkt därifrån åkte vi till träningen i Ryd. Sparring där med!
3 timmar kampsport på kvällen! Inte dåligt :)
Kände mej ganska seg i kroppen när jag kom hem på kvällen. Undrar vad jag gjorde av med i kcal under dagen!
Idag?
SJJ i ryd.
Imorgon?
Morgonlöpning
MMA
/Stefan
På morgonkvisten teamade jag o brorsan upp för att köra några varv fysbana på Linköpings bästa gym (Campushallen).
Såhär så varven ut.
Dubbel kettelbell knäböj
Sandsäcks frivändning med press
"Round the world" bulgarian bag
Rep drag med släde (85kg på släden, repet ca 12meter)
Slägga på däck
4 varv körde vi! Riktigt bra tempo av brorsan!
Sen va det iväg till jobbet....
På kvällen blev det först MMA, sparring från stående ner på marken, bara SW.
Direkt därifrån åkte vi till träningen i Ryd. Sparring där med!
3 timmar kampsport på kvällen! Inte dåligt :)
Kände mej ganska seg i kroppen när jag kom hem på kvällen. Undrar vad jag gjorde av med i kcal under dagen!
Idag?
SJJ i ryd.
Imorgon?
Morgonlöpning
MMA
/Stefan
Skönt att vara hemma....
Sitter i soffan o kollar på Notting hill.... Käkar glass.... Allmänt seg efter inflyttningsfest (Martina i Liljeholmen) o lite träning i Nacka. Känner mej ganska nöjd med den lilla träning jag kört under helgen, gjorde vad jag kunde för att få ut så mkt som möjligt av de judoknepen som Rob delade ut!
Riktigt grym kille den här Rob! Vunnit allt! ALLT! I flera viktklasser..... Men hans största merit kan mycket väl vara hans otroliga personlighet! Bjuder på sig själv hela tiden! Kort o gott så va lägret väldigt bra.
Kul oxå att få träffa alla polarna igen! Förlåt Sara för att vi kanske inte hann snacka så mkt! Vi får ta igen det!
Satte mej med kameran nu o skulle fixa lite bilder, men det verkar inte gå så bra. Det får helt enkelt vänta tills jag får hem min alldeles nya o fina IPHONE :D Iofs så tar det ett tag till, o det gör riktigt ont i pryltarmen! Men då kommer det kanske tom bli lite videoklipp :) Hitech!
Nu ska jag o Lexus ta o borsta tänderna, dricka varsitt glas vatten, packa min matlåda tills imorgon....
Sen ska vi smyga in o lägga oss o sova!!!!
Imorgon blir det fysbana med brorsan (om han orkar upp) och MMA+BJJ på kvällen. GÖTT!
/Stefan
Riktigt grym kille den här Rob! Vunnit allt! ALLT! I flera viktklasser..... Men hans största merit kan mycket väl vara hans otroliga personlighet! Bjuder på sig själv hela tiden! Kort o gott så va lägret väldigt bra.
Kul oxå att få träffa alla polarna igen! Förlåt Sara för att vi kanske inte hann snacka så mkt! Vi får ta igen det!
Satte mej med kameran nu o skulle fixa lite bilder, men det verkar inte gå så bra. Det får helt enkelt vänta tills jag får hem min alldeles nya o fina IPHONE :D Iofs så tar det ett tag till, o det gör riktigt ont i pryltarmen! Men då kommer det kanske tom bli lite videoklipp :) Hitech!
Nu ska jag o Lexus ta o borsta tänderna, dricka varsitt glas vatten, packa min matlåda tills imorgon....
Sen ska vi smyga in o lägga oss o sova!!!!
Imorgon blir det fysbana med brorsan (om han orkar upp) och MMA+BJJ på kvällen. GÖTT!
/Stefan
Premiär!
Nu blev det visst ett tag mellan bloggarna, kom ur min fina "bloggform" under semestern! Men nu är det bara att ta tag i det igen! Förlåt Sara! Bra att du peppar mej!
Denna veckan har börjat riktigt bra, och träningen är tillbaka där den var innan semestern. ca 10-11pass/v.
Dock så har jag lite andra saker att ta hänsyn till nu när jag är instruktör på Campushallen. Kan bli lite stressigt på kvällarna men det ska nog gå bra.
På tal om instruktör så gör jag mitt första pass ikväll. Kettlebell medel pass. Ska bli skitkul!
Nu till helgen så blir det Sthlm. Fightcamp + inflyttningsfest hos Martina (Carolines kompis). Båda ska bli roligt :)
Sen ska det bli väldigt roligt att se Herr Jorup tävla igen! Det har jag saknat!
Lunchen är färdig, ikväll blir det MMA träning o efter det ska jag sätta mej ner o fixa med lite bilder från thailand!
Så ser det ut!
/Stefan
Denna veckan har börjat riktigt bra, och träningen är tillbaka där den var innan semestern. ca 10-11pass/v.
Dock så har jag lite andra saker att ta hänsyn till nu när jag är instruktör på Campushallen. Kan bli lite stressigt på kvällarna men det ska nog gå bra.
På tal om instruktör så gör jag mitt första pass ikväll. Kettlebell medel pass. Ska bli skitkul!
Nu till helgen så blir det Sthlm. Fightcamp + inflyttningsfest hos Martina (Carolines kompis). Båda ska bli roligt :)
Sen ska det bli väldigt roligt att se Herr Jorup tävla igen! Det har jag saknat!
Lunchen är färdig, ikväll blir det MMA träning o efter det ska jag sätta mej ner o fixa med lite bilder från thailand!
Så ser det ut!
/Stefan
Nu va det länge sen!
Sorry!
Har inte riktigt kommit in i vardagen än känner jag, men en bra grej med att resa åt asien är ju att man blir (lite) morgonpigg! Kanon! Har ju varit lite lite av en akilleshäl för mej ;)
Semestern har varit underbar, framför allt så har det varit väldigt skönt att bara få ta det lugnt o vara med Caroline. Vi har solat o badat varje dag.... O en matlagningskurs hann vi med! Kors i taket.......
Men semstern började egentligen med en dag på dynamix summercamp. Brorsan körde hela lägret men jag fick som sagt nöja mej med en dag. Nästa år ska jag va med hela lägret!
Bra träningar! 4 pass varav 2 sparring. Kändes gött att få gå loss lite innan 2 veckor vila!
Hade tänkt lägga in lite bilder, men kameran verkar lite trött just nu. Men det kommer! Både från lägret o Thailand!
Just nu är jag otroligt sugen på att träna! Tyvärr har jag åkt på nån förkylning så det blir lite vila denna veckan.
Och tyvärr så stannar jag hemma från landslagslägret (denna gång). Siktar in mej på fightcamp nästa helg.
Så Sara! Du behöver inte oroa dej för min bilkörning (helt exemplarisk förövrigt) ;)
/Stefan
Har inte riktigt kommit in i vardagen än känner jag, men en bra grej med att resa åt asien är ju att man blir (lite) morgonpigg! Kanon! Har ju varit lite lite av en akilleshäl för mej ;)
Semestern har varit underbar, framför allt så har det varit väldigt skönt att bara få ta det lugnt o vara med Caroline. Vi har solat o badat varje dag.... O en matlagningskurs hann vi med! Kors i taket.......
Men semstern började egentligen med en dag på dynamix summercamp. Brorsan körde hela lägret men jag fick som sagt nöja mej med en dag. Nästa år ska jag va med hela lägret!
Bra träningar! 4 pass varav 2 sparring. Kändes gött att få gå loss lite innan 2 veckor vila!
Hade tänkt lägga in lite bilder, men kameran verkar lite trött just nu. Men det kommer! Både från lägret o Thailand!
Just nu är jag otroligt sugen på att träna! Tyvärr har jag åkt på nån förkylning så det blir lite vila denna veckan.
Och tyvärr så stannar jag hemma från landslagslägret (denna gång). Siktar in mej på fightcamp nästa helg.
Så Sara! Du behöver inte oroa dej för min bilkörning (helt exemplarisk förövrigt) ;)
/Stefan
