ztefanjohanson

Nu kör vi!

Har känt mej lite hängig hela dagen, men nu har det blivit lite bättre faktiskt!

Så det är lika bra att jag kör ett styrkepass! Så nu drar jag till gymmet o skickar in träningsångesten i garderoben!

/Stefan

Det tar man när man har ont i halsen. O det har jag! Framför allt igår så va det inte riktigt bra, men redan idag är det lite bättre. Ska hålla mej borta från andras vattenflaskor hädanefter!

Lite underligt hur man (jag) funkar egentligen. Jag har tränat på bra hela veckan, med kanon sparring (framför allt i Nyköping!) o så blir jag lite sjuker. Då är det som att hela veckan är skit..... Tror nog man är lite träningsnarkoman.

Igår blev som sagt lugnt.

Idag blir det ett maxstyrkepass efter jobbet. Tanken var att köra intervaller, men jag känner inte att jag orkar det. Så det får bli ett långdraget styrkepass istället.
Jag känner redan nu att jag saknar fysbanorna. Men efter november kör jag på igen. Dom kommer ta flåset till en härligt skön nivå!

Idag är det mindre än en vecka tills vovvarna kommer! Jag o Johan snackar om det varje dag! Det ska bli så jäkla roligt att få hem dom små gynnarna. Men det jag ser fram mest emot är när de växer upp o man får va med o se allt.
O hur man kan prägla dem som hundar, hur deras personlighet är. Det ser jag fram emot.
För att inte tala om alla ställen de kommer följa med! Sen är det givetvis extra roligt att Knut o Wilma är syskon o alltid kommer följas åt :)

Vi fick lite nya bilder på Wilma igår, o hon ser så jääääkla söt ut! O hon har så himla fin teckning. Brindel med lite vitt på bröstet! Precis som jag alltid velat ha!

Nu hoppas vi bara att allt kommer gå bra med Lexus o Texas :) Men det kommer det säkert att göra :) Dom har båda fina sidor som de gärna får ta efter :) Även om Lexus kanske inte direkt ska hålla lektioner i promenadtaktik i koppel!

Babbel babbel blev det av denna bloggen.

Dags att sluta.

/Stefan

Känner mej ganska seg och orkeslös idag. Helgen blev ju inte direkt en vilohelg.

Högskoleprovet i lördags va ganska dränerande. När det va slut så va jag oxå det. Jag gick direkt hem och la mej i soffan. Sen sov jag till kl 21! Då min UNDERBARA sambo hade lagat mat o väckte mej!

Sen på söndagen så åkte vi tidigt mot Södertälje för att hälsa på valparna. Iofs inte så jobbigt i sig, men lite jobbigt att köra mkt bil o ingen direkt sovmorgon.

På tal om valparna så är det inte långt kvar nu! 10 dagar idag! Ser så himla mkt fram emot att få ta hem lilla vovvsingen! Namnet är inte bestämt men det börjar luta åt Wilma :)

Snackade lite med Fröken Svensson idag. Hon är snart tillbaka från sina skadeproblem och kan köra för fullt!
Härligt! O verkligen inte en dag för tidigt! Ska bli kul att se dej fightas igen vännen!

Samtidigt så är jag själv nere i en liten dal, känner inte direkt för att tävla o så. Iallafall inte idag :P
Men såhär är det att vara skadad, det går upp o ner hela tiden och det varar olika länge. Så är det bara!
Gilla läget!

Efter scandinavian open så kände jag sånt jävla sug på att tävla. Så jag vet att det finns där.
Men jag tror att det här jävla höstmörkret stänger in det lite :P

Förövrigt så går träningen väldigt bra, smyger in en liten maxstyrkeperiod nu. Känner att jag kört fysbanorna ett tag nu och jag vill ha in en tyngre styrkeperiod innan nästa säsong. Efter denna lilla period så blir det fullt ös mot nästa säsong. Det innebär fortsättning med fysbanorna, samt mer o mer SJJ.

Ser faktiskt fram mot det om jag känner efter :)

Men det roligaste i den närmsta tiden är lilla vovvsingen alla gånger!

/Stefan

Sara! Jag har ju inte fått tillbaka mitt vanliga nummer än! Så det är därför jag varit lite dålig att nå fram till! Bättring kommer! Jag lovar!


Jo. Veckan har ju gått jävligt fort! Nu på lördag så är det dags för Högskoleprovet. Jag har ju aldrig gjort det, så det ska bli intressant att se vad jag kan prestera där. Troligtvis (är lite inställd på det) så kommer det inte så lysande första gången. Men men, det ska göras!
Men jag måste erkänna att det känns sådär att sitta inne en HEL dag för att bara skriva prov! Fy fan!


Träningen har gått riktigt bra denna veckan. Tyvärr så jobbade jag kväll i måndags annars hade den varit perfekt!
Kommer upp i en ganska bra dos träning nu, och jag känner att jag blir bättre o bättre tränad.

Under november månad så går jag o brorsan tillbaka till en maxstyrkeperiod. Känns som att det är läge för det nu!
2 november så blir det lite fystester. Inte helt spikat än, men i stort sett!

Nu är det snart dags för möte här, sen är det snart dags att gå hem. Sen vidare ner mot BJJ:n o sen efter det blir det TUF med grabbarna! Härligt!

/Stefan

Skönt att va hemma igen. Men jag är TRÖTT!

Måste säga att det va perfekt att åka på tävlingen, suget för att få tävla blev jäkligt stort nu!
Känns jäkligt inspirerande att tävla i lilabältesklassen, framför allt när det är så jäkla tajt mellan alla i klassen.

Påvägen hem snackade vi lite om vad som behöver förändras i träningen för att ta nästa steg i utvecklingen. 
Många idéer och tankar som kan göra träningen bättre, o framför allt mer effektiv.......

Vi har ju inte så många träningstillfällen i veckan att tillgå, så det måste göra skillnad varje gång vi tränar!

Måste lägga in lite olika klipp på folk som verkligen spelar spelet fullt ut. Rubberguard hit o Spiderguard dit!
Check this shit out!

O så denna! Med en (snart) bortglömd legend!

Finns alltid nått nytt att lära sig. Man behöver inte lägga till det i sitt game, men man kan lära sig det för att inte åka på det!

/S

DÅ VA DET ROLIGA ÖVER. BJÖRN FÖRLORADE SINA BÅDA MATCHER. MARFFY BLEV UTSTRYPT AV EN BRASSE O RALF FÖRLORADE SIN FÖRSTA PÅ POÄNG.

NU ÄR VI IGÅNG. LARS FÖRLORA FÖRSTA. NU DAGS FÖR BJÖRN

Framme i sthlm. Snart dags att sova. Ser fram emot att se grabbarna köra imorgon.

Nu hade jag skrivit ett kanoninlägg till bloggen, med största säkerhet mitt allra bästa genom tiderna!

O vad hände!

JO!

Skiten hängde sig så att jag fick börja om igen! HELVETE!

/Stefan

Nej morgonsång! Ska det va! Vi har fått en ny cool väckarklocka hemma. Eller vi o vi. Carro fick den när hon fyllde år. En Philips är det och där kan man ställa in så man vaknar till fågelsång o gradvis ökande ljus, så man slipper få ont i ögonen när man slänger på lampan kl 06.00!

Grym är den! Grym!

Igår blev det ju 3 timmar kampsport o 1 timma fys, så jag tog lite sovmorgon idag. Ikväll är det SJJ på schemat.

Imorgon så jobbar jag bara halvdag. Så det blir "sovmorgon", alltså ingen träning innan jobbet. Utan jag sparar mina aeroba intervaller tills efter jobbet, runt 13 sådär :) Sen avslutas kvällen med lite skön MMA :) Fan det är kul asså!
Slå på folk är fan underskattat, framför allt när dom ligger ner ;)

Till helgen blir det scandinavian open i BJJ. Ska inte vara med själv pga att jag är alldeles för jävla dålig.........

Sen har jag fått brev om tid för magnetkameraundersökning. 1 december! FUCK YOU LANDSTINGET!
Det måste ändras på!

15 oktober är sista dagen att söka till lite studier. Själv vill jag ju in på Skydd mot olyckor (distansvarianten).
Man har ju ringt till Johan på jobbet o frågat vad han gör o fått svaret "nääää jag står o klipper lite i bilar..." o då blev man ju lite sugen.... Sen har jag ju alltid dragits till yrken med akuta arbetsuppgifter, så jag hoppas att jag kan komma in redan till våren!
Sen är det ju en väldigt stor fördel med brandmanna yrket.... Eller ok, 2 fördelar är det.... Men om vi bortser från alla brudar så är det ju ett bra sätt att förlänga en idrottskarriär/satsning!

Any who, any how....... 23 dagar kvar tills vovvsingen kommer hem :)

/Stefan

Veckan kickar igång bra. Bror o jag va på plats i Campushallen kl 07. Fysbana.

Jag gjorde 4 varv med en varv tid på ca 7min. Kanon faktiskt. Känns inte riktigt så dåligt som tidigare ;)

Nu ska jag snart hem, fixa lite, sova en timma och sen ner till MMA:n. Efter den så åker vi ut till ryd o fortsätter med BJJ:n där. Måndagar är bara bäst!

Igår så bestämde ju vi oss till slut! Har ju varit en del funderande sista tiden på hur vi ska göra osv.....
Men nu har vi bestämt oss. Så den 6november kommer det en ny familjemedlem till Taube/Johansson.
En liten tjej som vi inte bestämt vad hon ska heta än :)

Förslagen ligger ungefär såhär:
Bonny
Bella
Molly
Sally
Selma
Nova
Troja
Tjorven :)

Inget är bestämt. Så kom gärna med lite förslag!


/Stefan *på G (ev)*

Inget fruktsnack här inte.....

Nacken börjar komma tillbaka till fornstora dar! Lite problem att tippa åt ena sidan bara. Men det går över.

Som sagt så har det ju blivit ganska mkt mindre kampsport sista 2 veckorna. BRA! Då fick andra saker som behöver vila ett ordentligt avbrott. Bland annat så har en av mina armbågar varit lite dålig pga en översträckning....
Känns mkt bättre nu!

Det har ju blivit en del fys istället. Normala fall brukar det bli 2-3 banor i veckan samt 1-2 löpningar (beroende på fas).

Dessa två veckor har det blivit lite mer av denna varan. O det känns bra.
Har gått in o börjat med högintensiva aeroba intervaller. Kommer pumpa på med det i 3-4 veckor. Sen efter det så blir det in i det anaeroba träsket :D

Ligger o snittar 10pass i veckan nu. Lite mindre dessa 2 veckorna (runt 8-10).

Vikten ligger bra. Gått ner 3kg sen jag började vid landslagslägret på Bosön. Men det går sakta, vilket iofs är meningen :) Målet till jul kommer att uppnås!

Nästa vecka så drar jag igång med kampsporten igen. Var nere igår o testade min lilla nacke lite. Allt funka kanon.
Kände mej sådär härligt hungrig, sådär som man känner sig när man inte varit nere o kört på ett tag!

Tack Emil o Sara för uppmuntrande ord! Känns bra att ni finns där! Synd att vi inte bor närmare varann!

Idag så ska jag, Johan, Maria o Carro åka iväg på utflykt! Säger inte mer än så......

/Stefan

att vara skadad längre.... Så jävla tråkigt att inte kunna få ut det jag vill med min kropp. Framför allt när jag vet vilken kapacitet som finns i den! Det känns ruskigt tråkigt! Verkligen.

Å andra sidan så har jag väldigt lite annat att klaga på. Så varför inte klaga på att träningen inte går som den ska!

Förra veckan gick käpprätt åt helvete för att jag hade en ordentlig låsning som inte ville släppa. Iofs så hann jag med 7timmar fys. Fördelat på 1 timma återhämtningsjogg och 6 timmar fysbana, så det va väl inte kanondåligt. Lägger man till kampsporten på det så är jag ju uppe i runt 12-14 timmar.

Men nu är det klaga vi ska göra! Inget annat!

Denna veckan börjar lika dåligt. ONT som FAN i nacken! Ok.... kanske lite bättre, men inte tillräckligt! Upp iallafall, o på med grejorna. Ner till gymmet! Löpning inomhus (för att vädret suger) i 35min. Tempo.

Ikväll blir det väl ingen MMA el BJJ eftersom nacken är fucked up! Så det blir väl en fysbana.....

Kort o gott....

Jag är vek! Tränar för dåligt......

/Stefan *sämst tränad i LKPG*