Ooooo autch...
Helvete vilken träningsvärk jag har i benen! Igår när jag skulle hålla UG-passet på Campushallen så såg jag att det va en plats ledig. Så det va inte mer att göra än att köra! Hade ju kört styrka tidigare på dagen, men hade ändå fått tillräckligt med vila emellan. Det va med andra ord inte så mkt att fundera på!
Banan bestod av:
Slägga på däck
Släddrag
Armhävningar i ringar
Ryggdrag i ringar
Around the world med bulgarian bag
Samt denna
http://www.youtube.com/watch?v=u7UoEe28_HI
Sjuuuukt ont i benen har jag av den!
Vi har så otroligt mkt roliga leksaker på Campushallen att leka med! Kan inte bli annat än bra!
/Stefan
Banan bestod av:
Slägga på däck
Släddrag
Armhävningar i ringar
Ryggdrag i ringar
Around the world med bulgarian bag
Samt denna
http://www.youtube.com/watch?v=u7UoEe28_HI
Sjuuuukt ont i benen har jag av den!
Vi har så otroligt mkt roliga leksaker på Campushallen att leka med! Kan inte bli annat än bra!
/Stefan
Micro ruptur...
Det är vad som är fel med min ljumske.... Det verkar vara så iallafall. Ett senfäste har små små microrupturer som gör ont.
Inte kul!
Pratade med världens bästa Lena igår om hur vi ska gå vidare, och hon hade förslag! Så det kändes skönt!
Imorse va jag uppe tidigt och tog årets första utomhus runda. Va inte direkt kallt, men jag längtar till sommaren när det är varmt o skönt! 6km på moderata 34min, snacktempo med andra ord...
Denna veckan börjar jag med mer funktionell styrka. Mkt kettle och helkroppsövningar.
/Stefan
Inte kul!
Pratade med världens bästa Lena igår om hur vi ska gå vidare, och hon hade förslag! Så det kändes skönt!
Imorse va jag uppe tidigt och tog årets första utomhus runda. Va inte direkt kallt, men jag längtar till sommaren när det är varmt o skönt! 6km på moderata 34min, snacktempo med andra ord...
Denna veckan börjar jag med mer funktionell styrka. Mkt kettle och helkroppsövningar.
/Stefan
Första grillen!
Igår blev det en härlig grillning. Lite kyckling o annat gött!
Under förra veckan så provade jag att trappa upp träningen ordentligt inför läkarbesöket imorgon. Tanken va från min och sjukgymnastens sida att vi skulle se hur det funka och för att läkaren skulle ha ett faktiskt problem att ta på...
Själv är jag ganska positiv till det hela. Träningen har gått bra, o framför allt så har jag kommit igång med löpningen igen. Har även trappat upp bålträningen ordentligt och kör nu utan problem i brutalbänken 3x20.
Kändes inte som att jag någonsin skulle kunna göra det när jag hade opererat mej!
Är faktiskt lite nervös inför besöket imorgon, samtidigt så känns det bra att vi tar tag i det igen! För min egen del så hoppas jag att jag kommer bli skickad på någon form av undersökning, typ magnetkamera.
O helst av allt så säger läkaren att det är helt ok att träna på, det är bara smärta och inget farligt. Men vi får väl se......
Denna veckan börjar jag köra tung styrka med kettle och mer funktionella övningar. NO MORE DISCO :D
/Stefan
Hektisk helg.
Mkt under helgen som gick!
Stora fixardagen på Karl dahlgrensgatan under lördagen. Eller så jäkla mkt blev det inte, men jag hann fixa med bilen o byta däck + tvätta/dammsuga. Efter det så va det lugnt. Men det tog heeeela dagen!
Söndagen så va jag i Ryd och körde pass med Marcelo som va på besök. Kul att se honom igen, även om vi inte snackade så mkt denna gång.
På kvällen blev jag lite rastlös och tiden fanns för att dra o träna igen. Så det va bara att följa med i känslan o cykla bort till gymmet. Körde lite basövningar + en hel del tunga bålövningar (Benlyft, Brutalbänk, russian twist, vindrutetorkare).
Imorse va jag på gymmet vid 07.00 och påbörjade sista veckan med "disco". Efter denna veckan så kommer jag gå över till att köra helkroppsövningar med kettle och även lite ryck och frivändningar.
Förra veckan började jag löpträna lite smått oxå. Fortsatte med det idag. Går inte så fort just nu! Imorse så joggade jag i ganska lugnt tempo 5km på 24min. Så det är en hel det kvar till den formen jag hade innan jag opererade mej!
Tåget har börjat rulla nu iallafall!
/Stefan
Stora fixardagen på Karl dahlgrensgatan under lördagen. Eller så jäkla mkt blev det inte, men jag hann fixa med bilen o byta däck + tvätta/dammsuga. Efter det så va det lugnt. Men det tog heeeela dagen!
Söndagen så va jag i Ryd och körde pass med Marcelo som va på besök. Kul att se honom igen, även om vi inte snackade så mkt denna gång.
På kvällen blev jag lite rastlös och tiden fanns för att dra o träna igen. Så det va bara att följa med i känslan o cykla bort till gymmet. Körde lite basövningar + en hel del tunga bålövningar (Benlyft, Brutalbänk, russian twist, vindrutetorkare).
Imorse va jag på gymmet vid 07.00 och påbörjade sista veckan med "disco". Efter denna veckan så kommer jag gå över till att köra helkroppsövningar med kettle och även lite ryck och frivändningar.
Förra veckan började jag löpträna lite smått oxå. Fortsatte med det idag. Går inte så fort just nu! Imorse så joggade jag i ganska lugnt tempo 5km på 24min. Så det är en hel det kvar till den formen jag hade innan jag opererade mej!
Tåget har börjat rulla nu iallafall!
/Stefan
Men va fan då....
Som vanligt ute sent! Skulle anmäla mej till lite utbildningar på studera.nu och givetvis så hittar jag inte mitt lösenord. Brukar ju inte vara hela världen, så jag skickade efter ett nytt lösenord.
Kom inte....
Kom inte.........
Vet ju sen tidigare att min jävla skit hotmailadress är ett jävla lotteri..... Så vi får väl se nu...
Som tur va så gjorde jag ju detta rätt tidigt, o det är ju öppet till 24.00.
/S
Kom inte....
Kom inte.........
Vet ju sen tidigare att min jävla skit hotmailadress är ett jävla lotteri..... Så vi får väl se nu...
Som tur va så gjorde jag ju detta rätt tidigt, o det är ju öppet till 24.00.
/S
Hektiskt...
Igår va det sjuukt mkt på jobbet. Inte speciellt jobbiga saker, men jag kom som vanligt inte iväg förrens kl 17.30. Slutar egentligen 16.30......
Åkte hem o käkade snabbt. Sen ner till MMA träningen på KC! Så jäkla skönt att komma ner o köra lite igen!
Pasha höll låda när man kom o tracka lite för den numera stora magen jag fått ;) Sveriges tyngsta -77a!
Gick bra! Mest stående med lite brottning. Hade tänkt att jag bara skulle köra boxningen. Men körde iallafall lite med nedtagningar.
Imorse så gjorde min lilla pensionärsljumske sig påmind.... Men det släpper nog under dagen!
Uppe tidigt iallafall... På gymmet 07.10 (samma som igår), påbörjat sista 2 veckorna med disco ;). Ska bli skönt att glida bort från detta basövningsträsk+enledsträsk :P Nu blir det snart kettlebells och andra roliga saker igen :D
/Stefan
Åkte hem o käkade snabbt. Sen ner till MMA träningen på KC! Så jäkla skönt att komma ner o köra lite igen!
Pasha höll låda när man kom o tracka lite för den numera stora magen jag fått ;) Sveriges tyngsta -77a!
Gick bra! Mest stående med lite brottning. Hade tänkt att jag bara skulle köra boxningen. Men körde iallafall lite med nedtagningar.
Imorse så gjorde min lilla pensionärsljumske sig påmind.... Men det släpper nog under dagen!
Uppe tidigt iallafall... På gymmet 07.10 (samma som igår), påbörjat sista 2 veckorna med disco ;). Ska bli skönt att glida bort från detta basövningsträsk+enledsträsk :P Nu blir det snart kettlebells och andra roliga saker igen :D
/Stefan
Högskoleprovet...
Gjorde ett frest på det i lördags. Gick sådär... Blir väl runt 1.1 skulle jag tippa efter att ha rättat det...
Va tvungen att spendera lunchtimman till att ligga o be till porslinsguden. Magen va inte bra, kunde inte koncentrera mej som jag ville... Men jag gjorde det iallafall.
Varit lite hängig sen dess. Men idag så blir det nog lite MMA på kvällen. Va uppe o körde styrka imorse, så jag känner att jag nog ska ner o köra lite boxning iallafall. Kanske att jag hänger på ut till ryd oxå!
Saknar att köra så jäkla mkt!
Pratade med sjukgymnasten precis oxå. Han rådde mej att prata med läkaren som opererade mej. Sagt o gjort så ringde jag till dem. De skulle ringa tillbaka till mej idag eller imorgon.
Lika bra att ta tag i det direkt, ingen annan som kommer hjälpa mej få ordning på det.....
/Stefan
Va tvungen att spendera lunchtimman till att ligga o be till porslinsguden. Magen va inte bra, kunde inte koncentrera mej som jag ville... Men jag gjorde det iallafall.
Varit lite hängig sen dess. Men idag så blir det nog lite MMA på kvällen. Va uppe o körde styrka imorse, så jag känner att jag nog ska ner o köra lite boxning iallafall. Kanske att jag hänger på ut till ryd oxå!
Saknar att köra så jäkla mkt!
Pratade med sjukgymnasten precis oxå. Han rådde mej att prata med läkaren som opererade mej. Sagt o gjort så ringde jag till dem. De skulle ringa tillbaka till mej idag eller imorgon.
Lika bra att ta tag i det direkt, ingen annan som kommer hjälpa mej få ordning på det.....
/Stefan
O fy fan......
Hatar att vara sjuk. Men igår så vände det en aning. Vilket betyder att jag är tillbaka på jobbet! Känns lite skönt faktiskt, ett steg närmare rutinerna!
Ska förbi gymmet idag o köra lite lätt rehab, kanske blandar in lite lite disco oxå.
Tanken är att jag ska köra lite discobetonat i 2 veckor till. Sen så känns det som att jag kan dra på lite igen.
Då är jag dessutom ganska bra förberedd för att gå på en liten tyngreperiod av styrketräning....
Tanken är sen att fasa över till lite mer Underground träning efter det. Det är ju trots allt mer likt det jag egentligen håller på med!
Btw så är det högskoleprov på lördag! Känns som att jag borde vara mer förberedd än vad jag är. Har verkligen slarvat med plugget till denna. Framför allt så är det ju NOG-delen som kommer hålla mej sömnlös dagarna innan!
Men sann Iphone-användare så har jag givetvis skaffat en app som hjälper mej med detta :)
Jag kommer behöva få 1.2-1.4.... Andra gången jag skriver nu, första gången så skrev jag 0.9 :( O då missade jag hela NOG-delen..... det gick verkligen skit!
Hoppas jag fixa detta nu! Då blir det BRANDMAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
/S
Ska förbi gymmet idag o köra lite lätt rehab, kanske blandar in lite lite disco oxå.
Tanken är att jag ska köra lite discobetonat i 2 veckor till. Sen så känns det som att jag kan dra på lite igen.
Då är jag dessutom ganska bra förberedd för att gå på en liten tyngreperiod av styrketräning....
Tanken är sen att fasa över till lite mer Underground träning efter det. Det är ju trots allt mer likt det jag egentligen håller på med!
Btw så är det högskoleprov på lördag! Känns som att jag borde vara mer förberedd än vad jag är. Har verkligen slarvat med plugget till denna. Framför allt så är det ju NOG-delen som kommer hålla mej sömnlös dagarna innan!
Men sann Iphone-användare så har jag givetvis skaffat en app som hjälper mej med detta :)
Jag kommer behöva få 1.2-1.4.... Andra gången jag skriver nu, första gången så skrev jag 0.9 :( O då missade jag hela NOG-delen..... det gick verkligen skit!
Hoppas jag fixa detta nu! Då blir det BRANDMAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
/S
Sick...
Träningen hade börjat flyta på och det kändes som att jag började hitta tillbaka till gamla rutiner. Men så kom påsken o allt godis.... Jag blev sjuk under helgen och har inte kunnat träna sen i fredags.
Känns inte alls bra, har bara blivit sämre för varje dag.... Hade fan lite ont i bröstet imorse...
Jajaja.... Det går ju över...
/Stefan
Känns inte alls bra, har bara blivit sämre för varje dag.... Hade fan lite ont i bröstet imorse...
Jajaja.... Det går ju över...
/Stefan
